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6 mars 2012 2 06 /03 /mars /2012 08:36


常聽中年男士指著老婆孩子說,“壹個更年期,壹個青春期,真是沒辦法。”那語氣好像男人沒什麽事。其實更年期並非女人的專利。

猶如大自然的四季更疊,人類也無法抗拒從青春煥發到垂垂老矣的自然規律。壹部分男子到了50歲以後,因出現“莫名其妙”的心理和生理上的改變而困惑不解,實際上這可能就是“男性更年期綜合征”已悄悄降臨冤家世間情懷

1/3的男性有更年期症狀

男士不到40歲時,臉色紅閏、肌肉發達,處處表現出陽剛之氣;但有些人壹過40,身體狀況就急轉直下,臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉松軟。如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心葬病發作、性功能減退等,這就是男性更年期在作怪。

過去壹直認爲男人沒有更年期。因爲男性雄激素水平的減退是漸進的,每年下降1%—2%,沒有類似女性的“絕經期”這壹明顯的標志,所以不容易引起注意,直到最近才進入醫學家的視線。

睾酮水平下降是主要因素之壹

“男性更年期綜合征”這壹說法,最早是在20世紀40年代提出的。到了1944年,就有醫學家指出,男性更年期綜合征的命名“用詞不當”。因爲男性在40歲以後出現的潮熱、抑郁、煩躁不安等症狀,元凶是男性體內睾酮水平隨著年齡增長而下降一位病人的感觸

睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素,是抉定男性特征的最重要物質,其生理作用廣泛,生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經系統等均有雄激素受體,因此對男性生活質量有重大影響,被稱爲“打造男人的激素”。

研究發現,體內睾酮水平隨著年齡增長而下降,是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之壹。因此,在1994年,有人提出把男性更年期改名爲“中老年男性睾酮部分缺乏症”(PADAM),得到了廣泛認可。

男性更年期有三大症狀

壓力大、精神長期處于緊張狀態的腦力勞動者,容易成爲男性更年期早發的高危人群,他們可能從30歲以後便開始步入更年期,但引起重視並接受治療的卻少之又少。

男性更年期主要出現三大系統的症狀:神經和血管舒縮症狀——潮熱、陣汗、失眠;精神和情緒症狀——焦慮、抑郁、記憶力下降、缺乏自信和活力;男性化減退——體能和精力下降、腹型肥胖、性功能減退等,另外,除了年齡因素外,勞累、環境汗染,吸煙、喝酒等因素也會影響男性雄性激素的分泌終究感嘆的在路上

男性更年期也挺難受

每個男士的更年期症狀不盡相同,主要有以下4大類症狀:1.情緒和認知功能障礙,如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等;2.性功能減退;3.生理機能症狀,如失眠、便秘、骨骼關節疼痛等;4.血管舒縮症狀,如多汗、潮熱、心悸等。

出現這些症狀主要是由于睾丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。進入更年期,男士的雄性激素分泌量開始下降,位于腦垂體上部的下丘腦處于興奮狀態,導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等症狀反複出現。此外,不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性並惡劣的生存環境等也容易誘發更年期藍天的一片雲

哪些男性易出現更年期症狀呢?日本壹項研究總結出6種易患更年期的職業:銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士及其他事務職員。另外,從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人,或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者,都容易患此玻相反,那些外出機會較多或經常活動身體的人,更年期來得較晚。

更年期可以早預防

如果妳出現了更年期症狀,不要著急,最好進行全面的健康檢查,以期早期發現;壹旦確診爲男性更年期,可以對症下藥。中藥在改善更年期症狀方面效果顯著且不良反應少。六味地黃丸、補中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫生指導下使用回顧江南煙雨

男性進入更年期階段,要保證全面的營養。應常吃魚、肉以補充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益;富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利;胡蘿蔔、筒蒿等富含胡蘿蔔素,可以抗癌。壹些營養專家還指出,男性進入更年期時,每天可多吃5種食物:薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥,作爲每日早餐。每天早上喝壹杯蜂王漿,加上花粉、蜂蜜調味。同時爲防治更年期症狀,男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠,改變不良生活嗜好,同時要排解各種壓力,保持樂觀平和的心境。

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Published by food19880314
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6 mars 2012 2 06 /03 /mars /2012 06:45

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